ile gram

nie martw sie nie zaloze takiego tematu bo wiem ze robie blad nie majac diety ale robie tak jak napisal Kinek21. PS. Juuz wiem co to za lyzka jest i ile gram sie miesci na niej

i ile gram tego ?

[...] whey 100 (2275) trec cm3 (360kap) trec s.a.w (400g) Moja propozycja: Trec CM3 - DT:5g na czczo rano + 5g po treningu DNT:5g na czczo SAW - 30min przed treningiem, (30min po obiedzie) Co do białka to nie wiem ile gram i w jakich godzinach bo to powinno się ustalać chyba do wagi? ważę 80kg i jak je rozrabiać z mlekiem czy wodą :) Będzie dobrze :P?

To czyli ile gram białka na kg/mc jest odpowiednie zebym budował sylwetke Zmieniony przez - Przemek007 w dniu 2016-12-17 18:34:12

wiem ze jeszcze jestem młody ale cos musze ruszyc bo od jakiegos czasu masa mi słabo wchodzi , praktycznie tylko siła ( dieta jest) I powiedzcie mi jak to jest , bo słyszałem że to są jakies saszetki , po ile gram one mają

btw/kg - ile gram białek, węglowodanow, łuszczy przypada na jeden kg masy ciala liczysz to sumując bialko z całego dnia i dzielisz przez swoją wage, ww i t tak samo liczysz 7.30 Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie Mleko 250ml jaja 10.30 Serek Grani 2x bulka razowa masło warzywa 13.30 Kasza gryczna lub Ryz brązowy Piers z kurczaka lub [...]

a ile gram wegli do CP??

Waze 75 kg wiec ile gram nitrobolonu powinienem przyjmowac na porcje ??

No tak jak widze po treningu moge robic to co opisales. ja raczej bede robil wiecej na nogi. Ale dzieki za objasnienie wszystkiego!z 10cm wyskoku bylbym strasznie zadowolony:) jeszcze jedno jakiego cell pumpa kupic?? z biogenixa czy z czego? i ile gram??

ale ile gram na jeden raz mam brac???

Zależy jakie on dawki chce stosować, nie napisałeś tego. Ile gram sypie?

A ile gram płatków owsianych wchodzi do zwykłej szklanki, takiej 250ml ?? Bo na oko to może sobie sypać pani ze sklepu spożywczego , a wagi takowej nie mam żeby móc odważyć te 100 czy 150g platków.

wazne ze jest tyle ile gram napisali

mozesz brac ester rano a po treningu mono wraqz z gainerem ,ustal dobra diete i rosnij ile gram czego to juz sam poczytaj

Ja jak mam tran to daje do sniadania. Ile gram lnianego, więcej niż 20g do posiłku nie dawaj, wszytsko też zalezy od twoich braków tłuszczy w diecie.

mam pytanko ile gram b ww i t na kg ciala ?

a jeszcze mam pytanie :D ile gram dziennie jeśc tego bcaa i ba i eaa?

Jak ładujesz kreatynę to ile gram dziennie i kiedy ?

Pepsko to ile gram brales co? Sam chce wziac i chce brac 3g DN i DT 6g-po tyg zobacze czy sa postepy, jak beda lipne doloze 2g do DN . Kolega bral KA Olimpa i Megabola, stwierdzil na sowbie, ze Megabol lepiej na niego dzialal.

a pełna miarka Mass XXL to ile gram??